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十个健康标准

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发表于 2021-6-7 20:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、双目有神 2、脸色红润 3、声音洪亮 4、呼吸匀畅 5、牙齿坚固 6、头发润泽 7、腰腿灵便 8、体形适宜 9、记忆力好 10、情绪稳定
关于饮食:
1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。3、多喝酸奶。
4、重视早餐。5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。6、控制盐的用量。7、不要总吃剩饭剩菜。8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。9、每周至少吃一次鱼。10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。11、饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。12、每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5个。
生活:少食肉; 晒太阳; 雨中行; 常唱歌; 饭后息; 挺起胸; 静坐思; 天伦乐; 步当车; 行善事。
保持自我五术:工作勤奋,娱乐有度;对待朋友,不玩心术;处理事务,不躁不怒;生活讲究,量入为出;知足常乐,一生幸福!
头头是道:人生一世,要起好头:踏实工作,不出风头;实事求是,不争彩头;奋发有为,不减势头;头脑清醒,不栽跟头。
人之相惜:人之相惜惜于品,人之相敬敬于德,人之相交交于情,人之相拥拥于礼,人之相信信于诚,人之相伴伴于爱。
绝非假话:身上事少,苦少;口中言少,祸少;腹中食少,病少;心中欲少,忧少;脑中虑少,纹少。
人这一辈子:人这一辈子,怎么都是过,与其皱眉头,不如偷着乐。冬天别嫌冷,夏天别嫌热,有钱别装穷,没钱别摆阔,闲暇养养身,每日找找乐,苦辣酸甜都尝过,才算没白活!
人生一二三四:一个中心:以健康为中心。两个基本点:糊涂一点,本真一点。三个忘记:忘记年龄,忘记名利,忘记忧愁。
四个有:有个老伴,有个安乐窝,有点小钱,有几个好友。
一辈子受益的健康生活方式:关心的话只需1秒钟等一列地铁需要5分钟,看一场电影需要3小时,月缺月圆要1月,春去春来需1年,想念一人需要一生。——可是,一句赞扬或关心的话,只需1秒钟!
或……或……
或淡或雅,花总在绽放;或盈或缺,月总在天上;或高兴或痛苦,日子总是在过;或期盼或失望,希望总在眼前;或见或不见,朋友永在心。
养生四要素:善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。

发表于 2021-6-8 07:43 | 显示全部楼层
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发表于 2021-6-8 09:34 | 显示全部楼层
善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。
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发表于 2021-6-8 21:51 | 显示全部楼层
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